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    2018年冬季健康小貼士

    集號(hào)吧丨發(fā)表時(shí)間:2018-12-19丨訪問量:195
    [摘要]2018年冬季健康小貼士

    山藥補(bǔ)氣健脾胃,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精。陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當(dāng)水喝,脾臟、肺和腎臟都補(bǔ)了,還可以治愈虛勞咳嗽的毛病,所以要多吃。


    風(fēng)景

    冬季養(yǎng)肺:石榴、梨、柿子等,有生津、止咳、潤(rùn)肺之功效,是冬季養(yǎng)肺之佳品。將削皮的水果泡在涼開水中,既可防氧化、保色澤,還可使水果清脆香甜。

    冬季干燥,人體內(nèi)容易缺水。為避免身體缺水感到疲憊。清早起來可先喝一杯水,做一下內(nèi)清潔,給五臟六腑添加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”,促進(jìn)內(nèi)循環(huán)!

    中醫(yī)藥養(yǎng)生提醒你飲食健康:到點(diǎn)吃飯不馬虎,飯吃八分飽更健康,冰冷食物少接觸,細(xì)嚼慢咽更營(yíng)養(yǎng),少油少鹽少加工,油炸硬物要減少,祝你健康!

    冬季養(yǎng)生要學(xué)習(xí),熱能供給莫忘記,防止靜電記心底,肉類進(jìn)補(bǔ)餐餐排仔細(xì),無機(jī)鹽補(bǔ)充是,多多加衣御寒氣,健康身體屬于你。

    生活小貼士:大多數(shù)人總認(rèn)為水越純凈越好,其實(shí)未必,純凈水里面幾乎不含礦物質(zhì),長(zhǎng)期飲用,會(huì)導(dǎo)致身體由于缺乏微量元素而病變!

    冬季保健誤區(qū):戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的,冬季養(yǎng)生一定要注意。

    小小貼士作用大,提醒你秋季飲食養(yǎng)護(hù)要注意:1.防止熱量過剩,不能放縱食欲,要注意適量;2.防止進(jìn)補(bǔ)過量,補(bǔ)之有度,以免造成陰陽失衡,同時(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ);3.避免消化道疾病,多吃溫性食物,防止腹瀉等疾病。

    夏天鍛煉后別用冷水洗澡,因?yàn)槿梭w正處于熱量增加、皮膚血管擴(kuò)張時(shí)期,皮膚受到冷水刺激后,引起血管收縮會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān),健康貼士要和朋友分享哦!

    喝湯學(xué)問:晨起喝肉湯佳,其富含的脂肪和蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化吸收可維持一小時(shí),故能使人精力旺盛,還能避免臨近中午時(shí)的饑餓。送祝福網(wǎng)

    牙齒保健:喝水是簡(jiǎn)單但卻很重要的牙齒保健法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液,起到牙齒保健作用。

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    靚號(hào)經(jīng)紀(jì)人 劉玉姣
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