每天清晨5點(diǎn)半，陳斌會(huì)在鬧鈴聲中準(zhǔn)時(shí)起床。他起床后的件事，就是拿出手機(jī)撥打6個(gè)從未見過面的“陌生人”的電話號(hào)碼。陳斌是“黎明腳步”行動(dòng)中的一位“黎明使者”，他通過手機(jī)義務(wù)叫醒那些想晨練卻做不到自己按時(shí)起床的人。

　　“起床困難戶”遇到了“黎明腳步”

　　陳斌今年30歲，是江寧區(qū)一所中專學(xué)校的語文老師兼班主任。近半年來，陳斌的生活發(fā)生了很大改變，原因是他從一個(gè)“起床困難戶”成為一名“黎明使者”。陳斌上大學(xué)時(shí)特別喜歡徒步運(yùn)動(dòng)，看過很多徒步穿越無人區(qū)的探險(xiǎn)故事，自己還曾徒步從揚(yáng)州走到儀征。但工作后，他覺得自己懶多了，“雖然也想晨練，但很難下決心，尤其是早晨起床真痛苦啊，我有點(diǎn)像現(xiàn)在流行說法中‘起床困難戶’。”陳斌如此形容自己。

　　去年11月，一次偶然機(jī)會(huì)，陳斌在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)“黎明腳步”行動(dòng)。活動(dòng)的方式很特別，想晨練、但自己做不到按時(shí)起床的人都可以報(bào)名參加。陳斌好奇地報(bào)了名。第二天清晨，果然有一個(gè)陌生的手機(jī)號(hào)碼打他的手機(jī)叫他起床。從那天起，陳斌再?zèng)]偷過懶，手機(jī)鈴聲一響就起床：“想到有人為了叫醒你鍛煉，這么早專門打電話來，不起來真覺得不好意思。”

　　希望每天“叫醒”更多晨練者

　　堅(jiān)持晨練讓陳斌擺脫了“懶散”，每天他都個(gè)到單位，精神十足地投入到一天的工作。陳斌是個(gè)有心人，他自己邁開“黎明腳步”后，很想幫助那些和他一樣有心晨練但需要被“叫醒”的人，經(jīng)過向活動(dòng)組織者申請(qǐng)，今年1月，他成了一名“黎明使者”。現(xiàn)在，他每天負(fù)責(zé)叫醒6個(gè)人起床。不僅如此，陳斌還組織自己班上的學(xué)生一起參加晨跑。

　　家住浦口區(qū)的呂德虎是陳斌負(fù)責(zé)叫醒的人之一，小呂今年26歲，他告訴記者，自己年紀(jì)輕輕就已經(jīng)有了將軍肚。參加“黎明腳步”行動(dòng)后，他已經(jīng)成功瘦身，“從來沒見過陳老師，但我很感激他，他的督促讓我戰(zhàn)勝了懶惰。”小呂說。

　　陳斌希望更多南京人參與到“黎明腳步”行動(dòng)中，“我愿意幫助任何一位想晨練卻不能按時(shí)起床的人，只要你不放棄，我就不放棄！”

　　全國15萬人參與“黎明腳步”行動(dòng)

　　“黎明腳步”行動(dòng)，已經(jīng)吸引全國100多個(gè)城市、超過15萬市民參與晨練。昨天，記者采訪了“黎明腳步”活動(dòng)的發(fā)起者、河南省焦作市的楊樹。楊樹告訴記者，成為“黎明腳步”行動(dòng)發(fā)起人，實(shí)屬偶然。2007年，一直堅(jiān)持晨跑的他，用“黎明腳步”的網(wǎng)名在一論壇上發(fā)了一個(gè)帖子：“別睡懶覺了，起來跑步吧，我叫你！”并留下了自己的手機(jī)號(hào)碼。沒想到很快引起了眾多網(wǎng)友的關(guān)注，越來越多的人要求被叫醒。這幾年，“黎明腳步”活動(dòng)參加人數(shù)像滾雪球一樣地增加。

　　楊樹告訴記者，“黎明使者”是從已經(jīng)堅(jiān)持晨跑一段時(shí)間、能確保按時(shí)起床的人中選拔出來的。一位“黎明使者”每天多負(fù)責(zé)叫醒30個(gè)人，“再多一早上也通知不過來。”楊樹笑著說。楊樹介紹，“黎明使者”并不需要接通被叫醒者的電話，撥通電話響3到5聲后掛掉即可，“有點(diǎn)像酒店里的‘morning call’，不過，這個(gè)是人工且免費(fèi)的。”楊樹說。因?yàn)闊o需花費(fèi)話費(fèi)，有些“黎明使者”還為其他城市的晨跑者提供叫醒服務(wù)。